导航菜单

周淑怡-“三伏天”9个忌讳,别落下“病根儿”

一年中最热的“三伏天”行将开端

2019年“三伏天”时间表

初伏:7月12日-7月21日

中伏:7月22日-8月10日

末伏:8月11日-8月20日

长达四十天的“高烧形式”,

将强占整个南北方区域,

小伙伴们做好防暑降温的预备了吗?

说了这么多年的“三伏”,你知道“三伏天”真实的意思是什么吗?

“三伏”仅仅一个听起来好听的姓名,是一年中气温最高且又湿润、炽热的日子。“三伏天”的伏真实含义是“邪!”而“三伏天”所带着的“邪”便是“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

伏天需留神中暑

“三伏天”应尽量防止在上午十一点至下午三点的高温时间段出门,不要长时间在太阳下暴晒,野外作业者特别要留意高温防晒作业,及时弥补水分,留意劳逸结合。

一旦发现中暑者,记住下方中暑急救四字诀。


“三伏天”9个忌讳千万别犯,当心周淑怡-“三伏天”9个忌讳,别落下“病根儿”落下“病根儿”

1、忌不开窗通风三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,湿润炽热、通风差的室内易引发中暑,并且运用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。主张:每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。

2、忌只吃水果。三伏天身体出汗多、耗费大,易疲惫、没食欲,不少人挑选吃点果蔬完事。吃欠好,养分不行,免疫力下降,就可能导致疾病。

3、忌凉风对着吹。空调对着颈椎吹,使颈背部肌肉受寒,形成颈部继续痉挛、后背酸痛等。主张:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或许搭个披肩。

4、忌大口急喝水。水分会快速稀释血液,使周淑怡-“三伏天”9个忌讳,别落下“病根儿”血量添加,加剧心脏担负。关于冠心病患者尤为风险。主张:每次周淑怡-“三伏天”9个忌讳,别落下“病根儿”喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要比及“口渴”再喝水,而是少数屡次补水为宜。

5、忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮恰当吃解暑,很多吃会伤身。长时间过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管缩短,粘膜层变薄,呈现粘膜水肿和溃烂。主张:少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。

6、忌直接冲冷水澡。人体经过冷水的影响,会发作心跳加快、血压升高、肌肉缩短、精神紧张等一系列影响反响,对心脏、血压发作晦气影响。主张:运动完后,最好先歇息30分钟,待身上热量发出后,或用毛巾擦洗,再洗澡。水温不要太高,以36~39℃为好。

7、忌整天不出汗。摄生要习惯大自然的规则,该出汗时就出汗,由于出汗既能排走体内毒素,又能调理体温。主张:黄昏出门走一走,不要整天泡在空调房,轻轻出汗对身体好。

8、忌正午不歇息。三伏时节应晚睡早上,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。因天气炎热,睡觉会遭到必定影响,主张有条件最好睡个午觉,也能有用防备冠心病、心梗等心脏疾病的发作。主张:午睡以15-30分钟为宜,午睡后能够细微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。

9、忌心境激动。炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动心境周淑怡-“三伏天”9个忌讳,别落下“病根儿”伤身体。比方气愤时,血压会上升,咱们的脸会涨红,血管以及心脏部位所接受的压力比正常情况下高出3倍以上。过火激动,对心脏也是有损伤的。主张:当姜宏波鬼子来了漏大图心境激动时,要沉着消解,经过搬运留意力等方法来消除肝火,使心境得以安静。

记住收下这份“续命”攻略,助您安全度过“三伏天”~

点击“重视”,了解更多资讯哦~

二维码